Mit einer Fernmeditation das Herz berühren

Gott oder das Unbegreifliche sind bei einer Meditation in der Ferne jedem Menschen nah oder fern. Kulturen beziehen die Nähe ein und vergeben Namen und Verhaltensmuster. Diese geben Kraft und Gemeinsamkeit.

Traditionell wird auf der ganzen Welt mit höheren Wesen Kontakt aufgenommen, indem der Geist in die Ferne geschickt und mit einem Thema, Namen oder Person der Kontakt hergestellt wird.

Die Ferne ist zugleich deine Nähe

In der Ferne zu üben bedeutet aus sich heraustreten. Wenn du dich mit dem Herzen öffnest, gibst du Yang und bist im Yin. Dabei entsteht in dir Yang, den du beim Abschluss der Übung speicherst. Die Ferne bringt eine feine Energie in dir hervor. Mit dem Geben von YIN entsteht in dir ein Mitgefühl.

Übungsverlauf

Im Boden verankern
Entspannen, weit werden
Herzebene aktivieren
Thema oder Menschen visualisieren
Geschehen lassen
Erleben
Zurückkommen

Thema oder Menschen visualisieren: Variante der Erwartung

Denke an deinen letzten Urlaub. Bilder und Ereignisse tauchen auf. Du hast das Gefühl, wieder dort zu sein. Das Rauschen der Brandung und Stimmen sind zu hören. Du fragst dich, ob deine Mitreisenden das mitbekommen.

Du bist in einer tiefen Meditation ohne Erwartung. Am Anfang hast du mit dem Herzen an einen geliebten Menschen gedacht. Danach hast du dich geöffnet. Du bist auf einer Reise und zu dir.

Bei einer Meditation geht es nicht darum, Bilder hervorzurufen, sondern Bilder hervorrufen zu lassen. Der Verlauf in der Übung könnte wie folgt sein: Ein Gefühl steigt auf. Es erinnert sich an einen Urlaub und ist Teil deiner Herzlichkeit.

Du kannst mit einer Herz-Meditation etwas bewirken, wenn du nichts erwartest.

Es gibt unterschiedliche Varianten, mit denen wir in der Meditation reisen können. Du kannst dich an das Ende des Universums denken und durch die Sterne bewegen. Ebenso ist es möglich, einen Engel zu sehen und Farben rauschen zu hören. Du kannst zu einem Lichtkörper aus Mitgefühl werden. Du kannst erschaudern, Schmerzen haben, weinen und etwas erleben, das der Realität entschwunden ist.